Psychologie adlérienne · iOS & Android
La seule comparaison qui compte, c'est toi avec toi.
Adlair transforme la philosophie d'Alfred Adler en gestes quotidiens : des micro-actions tenables, un journal bienveillant, et une progression qu'on mesure horizontalement — pas contre les autres.
Le problème
Se comparer, c'est mesurer sa vie sur l'axe de quelqu'un d'autre.
Les applications de productivité ajoutent des scores, des séries et des classements. Elles installent exactement ce qu'Adler appelait une relation verticale : un axe où l'on est forcément au-dessus ou en-dessous. Un jour manqué devient une chute.
Adlair enlève l'axe vertical. Il ne reste qu'une ligne horizontale — la tienne, hier comparée à aujourd'hui. Une action peut être faite, essayée, ou « je me pardonne ». Les trois font avancer la ligne.
Dans l'app
Comment ça marche
Trois gestes, répétés.
- 01
Choisis tes sphères de vie
Santé, créativité, relations, sérénité… Une à trois, pas davantage. Tu peux en changer quand tu veux.
- 02
Installe une micro-action
Moins de cinq minutes. Le but n'est pas la performance, c'est de rendre le geste évident.
- 03
Note ce qui s'est passé
Fait, essayé, ou je me pardonne. Puis quelques lignes de journal si l'envie vient.
Guides
Comprendre avant d'appliquer
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la psychologie adlérienne ?
L'approche d'Alfred Adler (1870-1937), contemporain de Freud. Elle regarde vers le but plutôt que vers la cause : ce qui compte n'est pas ce qui t'est arrivé, mais l'usage que tu en fais. Elle défend des relations horizontales — ni au-dessus, ni en-dessous — et le courage d'être imparfait.
Adlair est-elle gratuite ?
Oui. Les sphères de vie, les micro-actions, le journal et les statistiques sont gratuits et illimités. L'abonnement Premium débloque Alfred, le coach IA, et les insights quotidiens, avec 7 jours d'essai gratuit.
Mes données sont-elles privées ?
Tes entrées de journal et tes habitudes restent sur ton téléphone, dans une base chiffrée. Aucun tracking publicitaire, aucun profil revendu.
En quoi Adlair diffère des applications de suivi d’habitudes ?
Il n'y a ni score, ni classement, ni comparaison avec d'autres utilisateurs. Une action peut être marquée faite, essayée, ou « je me pardonne » — parce qu'une journée manquée fait partie du chemin, pas d'un échec.