Questions fréquentes

L'approche d'Alfred Adler (1870-1937), médecin viennois contemporain de Freud, qu'il a quitté en 1911. Elle regarde le but plutôt que la cause : ce qui compte n'est pas ce qui t'est arrivé, mais l'usage que tu en fais aujourd'hui. Elle défend des relations horizontales — ni au-dessus, ni en-dessous — et l'encouragement plutôt que le jugement.

Non. L'app ne demande aucune connaissance préalable : elle propose des gestes, pas une théorie. Les guides du site expliquent les idées pour qui veut aller plus loin.

Non, et ce n'est pas son objet. Adlair est un outil de journal et d'habitudes inspiré d'un courant philosophique. En cas de souffrance durable, un professionnel de santé reste l'interlocuteur adapté.

Oui. Les sphères de vie, les micro-actions, le journal et les statistiques de progression sont gratuits et illimités. L'abonnement Premium débloque Alfred, le coach IA, et les insights quotidiens, avec 7 jours d'essai gratuit.

L'abonnement annuel est à 29,99 € avec 7 jours d'essai gratuit, le mensuel à 4,99 €, et un accès à vie est proposé à 79,99 €. Les prix affichés dans l'app font foi selon ton pays.

Sur iPhone via l’App Store et sur Android via Google Play. L’app est disponible en français et en anglais.

Rien de punitif. Il n'y a pas de série qui se casse ni de score qui chute. Tu peux marquer « je me pardonne » : la journée est enregistrée comme une donnée du parcours, pas comme un échec.

Tes entrées de journal, tes habitudes et tes humeurs sont enregistrées sur ton téléphone dans une base chiffrée. Il n’y a pas de tracking publicitaire ni de revente de profil.

Oui. L'app propose un export (JSON, CSV, PDF) et une suppression complète des données depuis les réglages.